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30 marzo 溫暖、感人的公益行動主題曲「ucareicare讓好病人遇上好醫生」"交心"-林強義務創作
台語歌詞 曾經以「向前行」這首歌轟動一時的林強，最近推出了單曲「交心」。這是他為了大塊文化董事長郝明義所發起的「ucareicare讓好病人遇上好醫生」公益行動，所義務創作的主題曲，市面上沒有銷售。 很多人都說聽了這首「交心」，內心一陣溫暖，甚至還感動的流下眼淚。這應該是因為林強在創作的時候，內心充滿著善念，而由郝明義發起ucareicare行動，本身也是從善出發吧！ 「交心」歌曲線上收聽：http://ucareicare.net/song.mp3 如果您喜歡「交心」這首歌，ucareicare讓好病人遇上好醫生」公益活動，歡迎在你的網站或blog放下列的串連banner，幫助大家來學習如何與醫生溝通。也歡迎自由轉寄「交心」mp3。 <a href="http://www.ucareicare.com/"><img <a href="http://www.ucareicare.com/"><img <<以上轉載>>
聽這首歌真得很受感動，感觸良多!
人生不如意十之八、九，跌倒再爬起來，不怨天不尤人。心中要常懷感恩的心、慈悲心對待一切人、事、物，不如意的事情總會過去。要深信因果，諸惡莫做，眾善奉行，自獲天佑！ 24 marzo 用你的部落格創造收益-部落客廣告聯播<BloggerAds>免費註冊加入  前幾天有位訪來我家，可愛的└~。嚕～嚕。~┐在訪客留言-名片板貼了一則行銷廣告，引起我的興趣!!這個舉動令我開心，因為這正是我自己的空間留言板想營造出來的功能。只要不是喧傳色情網站、暴力、漫駡或誘人犯罪觸的留言內容，我都非常歡迎大家來喧傳自己！ 尤其在經濟不是很景氣的狀態，大家一定很想多增加收入來因應物價攀升，民生用品漲幅大的經濟環境條件下~~多一份額外的的收入何樂而不為呢?在不影響原本的工作又能結合興趣，以簡單輕鬆的方式，是多美妙的一件事啊! 我稍微搜尋了下相關資訊，還不少類似的行銷通路在網際網路發燒哦!我選了"部落客廣告聯播BloggerAds"做初體驗!! 關於就部落客這方面來說，何謂部落客廣告?  |
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減肥30招
[1]隨時隨地都可作的運動永遠選擇樓梯：不要搭乘電梯電扶梯。
[2]把背脊挺直：可以用到背部和腹部的肌肉
[3]快步走：快走100分鐘可以消耗大約500卡。
[4]收縮臀部肌肉：每天重複好幾次這個動作。
[5]經常換穿高跟鞋和球鞋：這樣可以鍛鍊到小腿部位的所有肌肉。
[6]把車停遠一點：妳至少必須步行兩分鐘才能到達目的地。
[7]拎手提袋時，手臂和身體刻意保持距離：可以鍛鍊二頭肌和三頭肌。
[8]遛狗至少20分鐘：陪著狗狗跑步，甚至扔球讓它去撿。
[9]搭乘捷運時永遠只站不坐。
[10]上街購物時一整天都不搭乘任何交通工具。
[11]寧願提兩個籃子也不用推車：這是一邊走路一邊鍛鍊手臂肌的絕佳方式。
[12]提滿載的購物袋時手臂不要自然垂下：彎曲手肘，讓前臂和身體垂直。
[13]在辦公室裡在兩膝之間放一顆小球並且夾緊：當我們坐在辦公桌前，做這個動作可以鍛鍊內轉肌。
[14]隨時隨地收小腹：一天至少要記得做5、6次。
[15]使用離座位最遠的影印機：即使你的工作必須整天黏在座位上，這樣至少可以讓你多走幾步。
[16]背貼著牆，膝蓋彎曲，彷彿坐在椅子上：跟同事在走廊上哈拉時最好保持這種姿勢。
[17]到海邊時在水中走路：水冷一點好，可促進血液循環。。
[18]陪伴家人時陪小孩騎腳踏車：孩子騎的慢，你跟在他們身邊跑步。
[19]躺在床上，把小嬰兒舉起再放下。
[20]在家裡做家事。
[21]用吸塵器時膝蓋彎曲背脊挺直：可以鍛鍊大腿肌肉，而且不會腰痠背痛。
[22]種種花草：千萬不要傾身向前，隨時以膝蓋彎曲的蹲姿來保持平衡。
[23]呼朋引伴來跳舞：每分鐘可以燃燒8.35卡的熱量。
[24]用腳尖快速跳30下：可以讓腳踝變細。
[25]手上握著啞鈴：看電視時可以順便做。
[26]平躺在床上，雙手枕在腦後，深呼吸：用嘴吐氣的同時努力收小腹。
[27]上廁所時：不要直接坐下去，離坐墊幾公分並保持平衡，可以鍛鍊大腿。
[28]保證不累的運動大笑：大笑一百聲所燃燒的熱量跟划槳10分鐘一樣的多。
(29]深呼吸：可以抒解腹部壓力，避免脹氣。
[30]多睡眠：充足的睡眠是最佳的保養。
欲減重者的飲食須知:
1. 選擇纖維質多且體積大的食物:如青菜
2. 選擇油脂及糖份較少者
3. 將湯上層的油撈掉再喝湯
4. 細嚼慢嚥
5. 禁食任何高熱量又濃縮型之食物,尤其是油煎、油炸、油酥之食物及漢堡、炸雞、薯條等
6. 含脂肪較高之核果類(花生、腰果、瓜子、核桃等) 、豬皮、雞皮等應禁食
7. 多用蒸、煮、滷、燉、烤、涼拌的烹調方式以減少用油量
8. 避免含糖高之果汁、汽水等飲料及罐頭,以新鮮蔬果代替
9. 養成良好且適當的運動習慣
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